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自然食レシピ 【ケアごはん】

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プルーンティ

デザート・ドリンク  

プルーンティ

材料(4人分)

  • プルーン:約10粒
  • 紅茶:4カップ
  • はちみつ:適量
エネルギー
45kcal/1人分
塩 分
0g

作り方

  1. ボールにプルーンを入れ、熱い紅茶を注ぎ、一晩浸けます。(こうするとプルーンの甘みが抑えられます)
ワンポイントアドバイス
プルーンやピーチは鉄分・ミネラル・ビタミンを多く含んでいるので、貧血気味の女性におすすめです。
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