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自然食レシピ 【ケアごはん】

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北海道玄米雑穀入り黒豆ごはん

主食  

北海道玄米雑穀入り黒豆ごはん

材料(4人分)

  • 玄米:2と1/2カップ
  • 北海道玄米雑穀:120g(2袋)
  • 黒豆:1/2カップ
  • 棒寒天:1/2本
  • 塩:少々
  • 水:3と1/2カップ
エネルギー
332kcal/1人分
塩 分
0.2g

作り方

  1. 米は洗っておきます。棒寒天は水でサッと洗ってからちぎります。
  2. すべての材料を一緒に入れて炊き上げます。
ワンポイントアドバイス
北海道玄米雑穀は、自然食ショップ「元氣倶楽部」で購入できます。
TEL:03-3632-5533
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