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自然食レシピ 【ケアごはん】

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トマトの煮びたし

副食  

トマトの煮びたし

材料(2人分)

  • トマト:3個
  • オクラ:2本
  • オリーブオイル:大さじ1/2
  • 薄口醤油:大さじ1/2
エネルギー
89kcal/1人分
塩 分
0.8g

作り方

  1. トマトはくし切りにします。オクラは板ずりしてから小口に切ります。
  2. 鍋にオリーブオイルを入れ、"1"を軽く炒めます。
  3. 薄口醤油を加え、中火で5分くらい煮ます。


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