副食

ゴーヤのサラダ

• 37kcal
• 塩分：0.8g

炒め大根の醤油漬け

• 57kcal
• 塩分：1.4g

大根の葉の塩麹漬け

• 18kcal
• 塩分：1g

冷凍きのこと玉ねぎのあんかけ豆腐

• 163kcal
• 塩分：2.1g

おからのドライカレー

• 258kcal
• 塩分：3g

おからドレッシング

• 158kcal
• 塩分：0.4g

なすとみょうがの煮びたし

• 85kcal
• 塩分：1.6g

枝豆のペペロンチーノ風

• 138kcal
• 塩分：0.3g

れんこん団子入りおでん

• 554kcal
• 塩分：3.8g

さつまいもとおからのコロッケ

• 523kcal
• 塩分：1.2g

皮から作る野菜餃子

• 473kcal
• 塩分：2g

梅味噌

夏のつけ汁3種

• 144kcal
• 塩分：6.3g

夏野菜ごろごろカレー

• 311kcal
• 塩分：0.2g

切干し大根の煮物

• 117kcal
• 塩分：1.6g

車麩のチャンプルー

• 140kcal
• 塩分：1.3g

ひじきのマリネ

• 96kcal
• 塩分：0.9g

おからのサモサ

• 258kcal
• 塩分：0.7g

菜の花のおから和え

• 37kcal
• 塩分：2g

こんにゃくのキーマカレー

• 298kcal
• 塩分：4.5g

こんにゃくの味噌田楽

• 89kcal
• 塩分：1.4g

しいたけの含め煮

• 191kcal
• 塩分：1.3g

海苔のアヒージョ

• 479kcal
• 塩分：0.3g

玄米春巻き

• 332kcal
• 塩分：2.2g

トマトのカルパッチョサラダ

サバ缶の麻婆豆腐

• 364kcal
• 塩分：3.1g

厚揚げのねぎ味噌焼き

• 146kcal
• 塩分：1.1g

春野菜のバーニャカウダ

• 290kcal
• 塩分：0.45g

炒めごぼうの水餃子

• 211kcal
• 塩分：2.3g

玄米ロールキャベツ

• 246kcal
• 塩分：1.9g

長ねぎとかぶのポトフ

• 212kcal
• 塩分：2.1g

グリンピースの田舎風煮込み

• 120kcal
• 塩分：0.9g

えび団子のレモン鍋

• 214kcal
• 塩分：2g

季節野菜の玄米塩麴漬け

ブロッコリーのペペロンチーノ

• 93kcal
• 塩分：0.9g

れんこんのごま和え

• 83kcal
• 塩分：1.7g

ピリ辛れんこんきんぴら

• 84kcal
• 塩分：0.7g

ブロッコリーの梅肉和え

• 43kcal
• 塩分：1.3g

きのこの酒蒸し

• 48kcal
• 塩分：0.9g

鮭のちゃんちゃん焼き

• 292kcal
• 塩分：1.6g