主食

玄米ごはん（圧力鍋炊き）

• 300kcal
• 塩分：0.3g

玄米ごはん（炊飯器炊き）

• 300kcal
• 塩分：0.3g

玄米ごはん（土鍋炊き）

• 300kcal
• 塩分：0.3g

醤油麹でねばねば丼

• 328kcal
• 塩分：0.4g

トマト豆乳そうめん

• 356kcal
• 塩分：4.5g

お餅と長いものお好み焼き

• 437kcal
• 塩分：2.3g

七草玄米粥

• 168kcal
• 塩分：0g

長芋雑炊

• 248kcal
• 塩分：2.5g

天麩羅そば

• 424kcal
• 塩分：6.9g

新茶フォカッチャの野菜サンド

玄妙茶粥

• 135kcal
• 塩分：1.2g

桜おこわの春いなり

大根の菜飯

そば米雑炊

• 153kcal
• 塩分：1.7g

おにぎり3種

アスパラと油揚げの玄米チャーハン

• 448kcal
• 塩分：2g

深川めし

• 458kcal
• 塩分：3.3g

なすそうめん

• 236kcal
• 塩分：5g

冷や汁

• 482kcal
• 塩分：1.8g

ビーツの炊き込みごはん

• 319kcal
• 塩分：1.7g

秋の里芋炊き込みご飯

• 242kcal
• 塩分：1.1g

北海道玄米雑穀入り5分搗きごはん

• 369kcal
• 塩分：0g

豆腐のつくね丼

• 476kcal
• 塩分：2.3g

桜えびと炒め大根のあんかけ丼

• 353kcal
• 塩分：1.2g

車麩の角煮丼

• 393kcal
• 塩分：4.6g

油揚げの和風カレー丼

• 431kcal
• 塩分：1.4g

焼ききのこ丼

• 414kcal
• 塩分：1.3g

梅となすの照り焼き丼

• 373kcal
• 塩分：2.6g

チョップドサラダボウル

• 303kcal
• 塩分：1g

豆腐の蒲焼き丼

• 387kcal
• 塩分：1.8g

ネバネバ丼

• 394kcal
• 塩分：0.1g

初夏のかき揚げ丼

• 780kcal
• 塩分：5.2g

湯葉のあんかけ丼

• 376kcal
• 塩分：1g

春野菜のビビンバ丼

• 388kcal
• 塩分：3.4g

ネギじゃこごはん

• 264kcal
• 塩分：0.6g

玄米ニョッキ風

• 341kcal
• 塩分：2.2g

おぼろ豆腐そば

• 351kcal
• 塩分：4.6g

そば茶ごはん

• 295kcal
• 塩分：0.6g

さっぱりまぜごはん

• 328kcal
• 塩分：1.8g

簡単玄米チャーハン

• 388kcal
• 塩分：2.1g