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自然食レシピ 【ケアごはん】

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きのこのハーブパン粉焼き

副食  

きのこのハーブパン粉焼き

材料(2人分)

  • しいたけ:10個(100g)
  • マッシュルーム:10個(100g)
  • オリーブオイル:大さじ1と1/2
  • 塩:少々
    【A】
  • にんにく(みじん切り):1/2片
  • パセリ(みじん切り):大さじ2
  • パン粉:大さじ1
  • 塩:少々
エネルギー
109kcal/1人分
塩 分
0.5g

作り方

  1. しいたけ、マッシュルームは薄切りにします。オリーブオイルと塩で炒めて、耐熱皿に並べます。
  2. 【A】を混ぜてから上にかけ、トースターで焼きます。パン粉に焦げ目がついたら出来上がりです。


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