HOME >根昆布と小豆入り玄米ごはん
自然食レシピ 【ケアごはん】

前のページに戻る

根昆布と小豆入り玄米ごはん

主食  

根昆布と小豆入り玄米ごはん

材料(4人分)

  • 玄米:300g
  • 根昆布:8g
  • 小豆:40g
  • 水:500ml
  • 黒ごま:12g
エネルギー
317kcal/1人分
塩 分
0.1g

作り方

  1. 根昆布は3~5mm角に切っておきます。
  2. 玄米と小豆を洗い、分量の水に浸けておきます。"1"を加えて圧力鍋で炊き上げます。
  3. 黒ごまを炒ってよくすり、器によそったご飯にふりかけます。
お悩み・症状で選ぶ・・・・


素材で選ぶ・・・・

PAGE TOP