• デザート・ドリンク

プルーンティ

  • ［1人分］
  • エネルギー：49kcal
  • 塩分：0g
  • たんぱく質：0.7g
  • 脂質：0g
  • 食物繊維：1.4g
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材料［4人分］

  • プルーン：約10粒
  • 紅茶：4カップ
  • はちみつ：適量

作り方

  1. ボールにプルーンを入れ、熱い紅茶を注ぎ、一晩浸けます。(こうするとプルーンの甘みが抑えられます)

［ワンポイントアドバイス］

プルーンやピーチは鉄分・ミネラル・ビタミンを多く含んでいるので、貧血気味の女性におすすめです。

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