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自然食レシピ 【ケアごはん】

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ネバネバ丼

主食  

ネバネバ丼

材料(2人分)

  • 納豆:60g
  • 長いも:200g
  • めかぶ:50g
  • 小ねぎ:3本
  • わさび:適宜
  • 醤油:適宜
  • 玄米ごはん:320g
エネルギー
394kka/1人分
塩 分
0.1g

作り方

  1. 長いもはすりおろし、小ねぎは小口切りにします。
  2. 器に盛った玄米ごはんにすべて盛り付け、小ねぎを乗せます。
  3. 好みの分量のわさびと醤油をかけて、いただきます。


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