• 主食

わかめと小豆入り5分搗きごはん

  • ［1人分］
  • エネルギー：323kcal
  • 塩分：0.2g
  • たんぱく質：9.2g
  • 脂質：4.3g
  • 食物繊維：6.6g
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材料［4人分］

  • 5分搗き米：1と1/2カップ
  • 小豆：1/2カップ
  • 水：2と1/2カップ
  • 白煎りごま：20g
  • カットわかめ：4g

作り方

  1. 米と小豆を洗い、分量の水に浸けてから圧力鍋で炊き上げます。
  2. カットわかめは戻しておきます。白ごまと一緒に、炊きあがったご飯に混ぜます。

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