• 主食

わかめごはん

  • [1人分]
  • エネルギー:217kcal
  • 塩分:2g
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材料[4人分]

  • 玄米ごはん:茶碗4杯
  • カットわかめ:大さじ2
  • 梅干し:中3個
  • 白煎りごま:大さじ2

作り方

  1. 梅干しの種を取り、粗くたたきます。
  2. カットわかめは、包丁で小さくたたくように切ります。
  3. ごはんをボールに入れ、"1"、"2"と白ごまを加えて混ぜて、お茶碗に盛ります。

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