1. 白砂糖の多いお菓子、清涼飲料などの過剰摂取に気を付けましょう。ビタミンB群を消耗させるため、代謝機能の低下につながります。
2. アルコールの摂取は控えましょう。
3. アブラナ科の野菜、大豆・大豆製品は過剰にならないよう注意しましょう。甲状腺ホルモンの働きを妨げる物質(ゴイトロゲンや大豆サポニン)が含まれています。
*心配な場合は、医師と相談し、適正な摂取量を決めましょう。
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4. 甲状腺ホルモンの薬”チラージン”を飲んでいる場合、吸収を疎外してしまうカフェインの多い飲料(コーヒー、緑茶、紅茶など)を控えましょう。大豆製品、乳製品も控えめにしましょう。