1. 白砂糖の多いお菓子、清涼飲料水の過剰摂取に気を付けましょう。
代謝に必要なビタミンB群の消耗につながります。ビタミンB群が不足は、疲労が溜まりやすいなど、体調の悪化につながります。
2. アルコールの摂取は控えましょう。
3. アブラナ科の野菜、大豆・大豆製品は過剰にならないよう注意しましょう。
甲状腺ホルモンの働きを妨げる物質(ゴイトロゲンや大豆サポニン)が含まれています。
*心配な場合は、医師と相談し、適正な摂取量を決めましょう。
4. 甲状腺ホルモンの薬”チラージン”を飲んでいる場合、吸収を疎外してしまうカフェインの多い飲料(コーヒー、緑茶、紅茶など)を控えましょう。大豆製品、乳製品も控えめにしましょう。