自然食レシピ 【ケアごはん】
材料(6人分)
- トマト:4個
- スイカ:小1/2個
- 山査子:3~4粒
- レモン:1個
- にんじん:1本
- はちみつ:お好みで
作り方
- トマトは洗ってへたを取り、4つに切りにんじんは皮付きのまま乱切り、スイカは赤い部分のみを乱切りにします。
- 山査子は砕いて少量の水で溶きます。
- "1""2"を合わせてミキサーにかけ、布巾でこします。(またはジューサーにかけます)
- とれたジュースにレモン汁と、好みではちみつを加えます。

- 山査子・・・健胃・血圧降下・血管拡張作用があり、消化不良、生理痛、産後の腹痛、腰痛によいです。