副食

ブロッコリーの梅肉和え

• 43kcal
• 塩分：1.3g

きのこの酒蒸し

• 48kcal
• 塩分：0.9g

鮭のちゃんちゃん焼き

• 292kcal
• 塩分：1.6g

精進治部煮

• 151kcal
• 塩分：3.3g

きのこのハーブパン粉焼き

• 109kcal
• 塩分：0.5g

きのこのイタリアンごま和え

• 114kcal
• 塩分：0.6g

豆腐チャンプルー

• 254kcal
• 塩分：2g

山いも田楽

• 92kcal
• 塩分：1.9g

なすのピリ辛ごま和え

• 186kcal
• 塩分：1.5g

なすの味噌炒め

• 172kcal
• 塩分：1.2g

なすの揚げ出し

• 214kcal
• 塩分：1.4g

たたききゅうりの黒酢和え

• 14kcal
• 塩分：1.4g

炒めきゅうりのしらす和え

• 46kcal
• 塩分：1.3g

焼きトマト＆ズッキーニ

• 109kcal
• 塩分：0.4g

きゅうりとみょうがのところてん和え

• 52kcal
• 塩分：2.5g

ミニトマトのピクルス

• 33kcal
• 塩分：0.5g

さしみ昆布と切干し大根の和え物

• 21kcal
• 塩分：0.7g

トマトの煮びたし

• 89kcal
• 塩分：0.8g

れんこんとサバ缶のそぼろ

• 223kcal
• 塩分：2g

高野豆腐のフライ

• 208kcal
• 塩分：0.8g

甘酒トマトソース

• 37kcal
• 塩分：0.6g

にんじんのきんぴら

• 67kcal
• 塩分：0.4g

ピーマンのツナ炒め

• 64kcal
• 塩分：0.8g

シンプルキャベツ炒め

• 41kcal
• 塩分：0.7g

豆苗ともやしのカレー粉炒め

• 56kcal
• 塩分：0.9g

ししとうのねぎ味噌和え

• 28kcal
• 塩分：0.3g

ピーマンと油揚げとじゃこの和え物

• 79kcal
• 塩分：0.5g

にんじんサラダ レモンドレッシング

• 123kcal
• 塩分：0.9g

梅蒸しキャベツ

• 35kcal
• 塩分：1.9g

もやしのごまドレッシング和え

• 63kcal
• 塩分：0.2g

もやしのおかか和え

• 27kcal
• 塩分：1g

小松菜の豆腐クリーム和え

• 130kcal
• 塩分：0.5g

白菜とツナのあんかけ煮

• 161kcal
• 塩分：0.8g

小松菜と海苔のナムル風

• 48kcal
• 塩分：0.7g

白菜の中華風なます

• 40kcal
• 塩分：1.5g

白菜とりんごのサラダ

• 152kcal
• 塩分：1.5g

小松菜とサバ缶のピリ辛和え

• 101kcal
• 塩分：0.4g

べジチーズ

• 253kcal
• 塩分：6.7g

簡単ベジホワイトソース

• 277kcal
• 塩分：2.3g

厚揚げの肉じゃが風

• 198kcal
• 塩分：1g