ごま

にんじんサラダ レモンドレッシング

• 123kcal
• 塩分：0.9g

もやしのごまドレッシング和え

• 63kcal
• 塩分：0.2g

小松菜の豆腐クリーム和え

• 130kcal
• 塩分：0.5g

青菜のごま醤油麹和え

• 33kcal
• 塩分：0.1g

納豆麹

• 120kcal
• 塩分：2.3g

塩麹ドレッシング

• 96kcal
• 塩分：0.3g

ひじきと白きくらげのサラダ

• 50kcal
• 塩分：0.6g

きゅうりのごま和え

• 70kcal
• 塩分：0.7g

大根と海藻のサラダ

• 148kcal
• 塩分：2.1g

ひじきのごまソース和え

• 82kcal
• 塩分：1.2g

春にんじんのサラダ塩麹ドレッシング

• 35kcal
• 塩分：0.1g

醤油麹の万能たれ

• 74kcal
• 塩分：3.3g

七福なます

• 146kcal
• 塩分：1.8g

こんにゃくとさしみ昆布のサラダ

• 67kcal
• 塩分：1.4g

長いもの黒ごま和え

• 79kcal
• 塩分：0.4g

キャベツのごま塩和え

• 44kcal
• 塩分：0.5g

きゅうりのナムル

• 97kcal
• 塩分：0.7g

れんこんとごぼうのごま和え

• 65kcal
• 塩分：0.8g

レタスの肉みそ包み

• 431kcal
• 塩分：4.4g

じゃがいもの味噌そぼろあんかけ

• 193kcal
• 塩分：1.5g

ごぼうと豆腐の炒り煮

• 88kcal
• 塩分：0.9g

れんこんとしらたきのきんぴら

• 66kcal
• 塩分：1.1g

温野菜サラダ

• 78kcal
• 塩分：0.6g

きゅうりのピリ辛和え

• 101kcal
• 塩分：0.7g

玉ねぎとゴーヤの梅肉和え

• 68kcal
• 塩分：1.6g

こんにゃくサラダ

• 62kcal
• 塩分：1.6g

小松菜のごま味噌和え

• 43kcal
• 塩分：0.6g

ひじきの白和え

• 82kcal
• 塩分：1.1g

にんじんかぶの葉のごま和え

• 67kcal
• 塩分：0.6g

かぶの黒ごま和え

• 46kcal
• 塩分：0.3g

春雨の梅肉和え

• 67kcal
• 塩分：1.9g

さしみ昆布和え

• 56kcal
• 塩分：1.1g

枝豆と舞茸のごま味噌和え

• 120kcal
• 塩分：2.2g

五色野菜のごま味噌和え

• 62kcal
• 塩分：1.2g

にんじんのナムル

• 60kcal
• 塩分：0.8g

軽石揚げ

• 240kcal
• 塩分：0.5g

玄米コロッケ＆トマトソース

• 398kcal
• 塩分：3.6g

五目きんぴら

• 81kcal
• 塩分：0.7g

食物繊維たっぷり！秋野菜の味噌汁

• 57kcal
• 塩分：1.3g

秋のやくぜんスープ

• 43kcal
• 塩分：1g