れんこん

玄米きりたんぽ鍋

• 717kcal
• 塩分：4.4g

おつまみ寿司

• 387kcal
• 塩分：4.6g

豆腐のつくね丼

• 476kcal
• 塩分：2.3g

簡単ちらし寿司風

• 327kcal
• 塩分：0.9g

れんこん団子入りおでん

• 554kcal
• 塩分：3.8g

玄米春巻き

• 332kcal
• 塩分：2.2g

れんこんのごま和え

• 83kcal
• 塩分：1.7g

ピリ辛れんこんきんぴら

• 84kcal
• 塩分：0.7g

れんこんとサバ缶のそぼろ

• 223kcal
• 塩分：2g

和風ラタトゥイユ

• 83kcal
• 塩分：0.7g

根菜の甘露煮

• 182kcal
• 塩分：1.3g

れんこんハンバーグ

• 199kcal
• 塩分：1.4g

根菜ヘルシー餃子

• 161kcal
• 塩分：1.1g

福袋

• 234kcal
• 塩分：2g

れんこんとブロッコリーのそぼろ煮

• 209kcal
• 塩分：2.5g

れんこんとごぼうのごま和え

• 65kcal
• 塩分：0.8g

小豆とれんこんのいとこ煮

• 103kcal
• 塩分：0.9g

冬野菜の唐揚げ 香味味噌だれ

• 253kcal
• 塩分：4.7g

もちあわと高きびのハンバーグ

• 188kcal
• 塩分：2.8g

れんこんとしらたきのきんぴら

• 66kcal
• 塩分：1.1g

根菜の甘酢煮

• 182kcal
• 塩分：1.3g

野菜の甘酢煮

• 185kcal
• 塩分：1.3g

きくらげとれんこんの酢煮

• 14kcal
• 塩分：0g

れんこんのはさみ焼き

• 198kcal
• 塩分：1.1g

玄米ぎょうざ

• 172kcal
• 塩分：0.9g

車麩のはさみ焼き

• 409kcal
• 塩分：0.6g

蓮根ボールの酢豚風

• 125kcal
• 塩分：3.2g

五目きんぴら

• 81kcal
• 塩分：0.7g

白玉入り根菜お雑煮

• 153kcal
• 塩分：2.6g

れんこんの味噌汁ほうとう風

• 171kcal
• 塩分：2.4g

食物繊維たっぷり！秋野菜の味噌汁

• 57kcal
• 塩分：1.3g

秋のやくぜんスープ

• 43kcal
• 塩分：1g

根菜のスープ

• 41kcal
• 塩分：1g

れんこん団子入り澄まし汁

• 61kcal
• 塩分：1.2g