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おにぎり3種
深川めし
なすそうめん
秋の里芋炊き込みご飯
豆腐のつくね丼
桜えびと炒め大根のあんかけ丼
車麩の角煮丼
焼ききのこ丼
豆腐の蒲焼き丼
簡単玄米チャーハン
五色ごはん
そうめんチャンプルー
生姜葱白粥
焼きうどんのとろろ乗せ
簡単ちらし寿司風
そうめん塩麹トマト味
そぼろ丼
ビビンパブ
しそ漬け生姜入り5分搗きごはん
生姜玄米ごはん
枝豆ごはん
五目麦ごはん
サバ缶の麻婆豆腐
炒めごぼうの水餃子
なすの揚げ出し
炒めきゅうりのしらす和え
れんこんとサバ缶のそぼろ
ピーマンのツナ炒め
白菜とツナのあんかけ煮
小松菜と海苔のナムル風
白菜の中華風なます
小松菜とサバ缶のピリ辛和え
ひじきと白きくらげのサラダ
グルテンミートの和風マリネ
醤油麹の万能たれ
凍り豆腐と野菜の醤油麹あん
七福なます
焼き豆腐とピーナッツの炒め物
れんこんハンバーグ
かぶともずくと菊花のサラダ
管理栄養士ら専門家がアドバイス