ねぎ

根菜ヘルシー餃子

• 161kcal
• 塩分：1.1g

大根とにんじんの葱油あえ

• 83kcal
• 塩分：1g

酒粕入りかぼちゃの味噌煮

• 163kcal
• 塩分：0.6g

白菜の豆乳クリーム煮

• 108kcal
• 塩分：0.4g

なすのやわらか煮

• 152kcal
• 塩分：2.6g

レタスの肉みそ包み

• 431kcal
• 塩分：4.4g

大根サラダ

• 46kcal
• 塩分：1g

揚げだし豆腐となすと大根の煮物

• 181kcal
• 塩分：1.2g

じゃがいもの味噌そぼろあんかけ

• 193kcal
• 塩分：1.5g

ねぎと油揚げのピリ辛炒め

• 58kcal
• 塩分：0.8g

じゃがいもと長ねぎの重ね焼き

• 131kcal
• 塩分：1g

梅納豆の磯巻き

• 59kcal
• 塩分：2g

にんじんのナムル

• 60kcal
• 塩分：0.8g

豆腐のきのこステーキ

• 228kcal
• 塩分：2.3g

軽石揚げ

• 240kcal
• 塩分：0.5g

中華風味噌炒め

• 291kcal
• 塩分：3.1g

豆腐のきのこあんかけ

• 116kcal
• 塩分：0.7g

豆腐ハンバーグ

• 159kcal
• 塩分：0.9g

きのこしゅうまい

• 58kcal
• 塩分：0.2g

麻婆豆腐

• 118kcal
• 塩分：0.9g

じゃがいものピリ辛煮

• 129kcal
• 塩分：2g

キャベツたっぷり味噌汁

• 76kcal
• 塩分：1.3g

きゅうりのそば粉ポタージュ

• 77kcal
• 塩分：0.9g

れんこんの味噌汁ほうとう風

• 171kcal
• 塩分：2.4g

海苔ねぎスープ

• 39kcal
• 塩分：1g

秋のやくぜんスープ

• 43kcal
• 塩分：1g

豆乳味噌の白菜スープ

• 90kcal
• 塩分：1.4g

海藻スープ

• 12kcal
• 塩分：1.2g

トマトとレタスの中華スープ

• 59kcal
• 塩分：1.8g

根菜のスープ

• 41kcal
• 塩分：1g

くずし豆腐の味噌汁

• 62kcal
• 塩分：1.5g

豆もやしのスープ

• 42kcal
• 塩分：0.9g

かぼちゃとじゃがいもの味噌スープ

• 74kcal
• 塩分：1.5g

れんこん団子入り澄まし汁

• 61kcal
• 塩分：1.2g

干し椎茸と春雨スープ

• 42kcal
• 塩分：0.2g

きのこのスープ

• 40kcal
• 塩分：1.1g

ねぎと生姜のスープ

• 5kcal
• 塩分：1.2g

食物繊維たっぷり具だくさんさつま汁

• 129kcal
• 塩分：1.2g

ごま味噌汁

• 99kcal
• 塩分：1.3g