主食

玄米ごはん（圧力鍋炊き）

• 300kcal
• 塩分：0.2g

玄米ごはん（炊飯器炊き）

• 300kcal
• 塩分：0.3g

玄米ごはん（土鍋炊き）

• 300kcal
• 塩分：0.3g

玄米パエリア

• 406kcal
• 塩分：1.9g

クレソンのジェノベーゼパスタ

• 369kcal
• 塩分：1g

春の彩りおにぎり

• 611kcal
• 塩分：3.3g

なめこと大根おろしの鍋焼きうどん

• 350kcal
• 塩分：3.7g

板麩のラザニア

切干し大根のビビンバ

• 498kcal
• 塩分：3.5g

高野豆腐のタコス

• 331kcal
• 塩分：2.3g

おつまみ寿司

• 387kcal
• 塩分：4.6g

しいたけのリゾット

• 460kcal
• 塩分：0.5g

納豆チャーハン

• 396kcal
• 塩分：1.3g

豆乳きのこリゾット

• 309kcal
• 塩分：1.4g

玄米ごはんのなす味噌丼

醤油麹でねばねば丼

• 319kcal
• 塩分：0.4g

トマト豆乳そうめん

• 217kcal
• 塩分：1.8g

お餅と長いものお好み焼き

• 413kcal
• 塩分：1.9g

七草玄米粥

• 149kcal
• 塩分：0g

長芋雑炊

• 235kcal
• 塩分：2.5g

天麩羅そば

• 479kcal

新茶フォカッチャの野菜サンド

• 439kcal
• 塩分：1.3g

玄妙茶粥

• 134kcal
• 塩分：1.2g

桜おこわの春いなり

大根の菜飯

そば米雑炊

• 157kcal
• 塩分：1.9g

おにぎり3種

• 430kcal
• 塩分：1.7g

アスパラと油揚げの玄米チャーハン

• 448kcal
• 塩分：2g

深川めし

• 458kcal
• 塩分：3.3g

なすそうめん

• 236kcal
• 塩分：5g

冷や汁

• 482kcal
• 塩分：1.8g

ビーツの炊き込みごはん

• 319kcal
• 塩分：1.7g

秋の里芋炊き込みご飯

• 242kcal
• 塩分：1.1g

北海道玄米雑穀入り5分搗きごはん

• 369kcal
• 塩分：0g

豆腐のつくね丼

• 476kcal
• 塩分：2.3g

桜えびと炒め大根のあんかけ丼

• 353kcal
• 塩分：1.2g

車麩の角煮丼

• 393kcal
• 塩分：4.6g

油揚げの和風カレー丼

• 431kcal
• 塩分：1.4g

焼ききのこ丼

• 414kcal
• 塩分：1.3g

梅となすの照り焼き丼

• 373kcal
• 塩分：2.6g